Güne sağlıklı ve zinde bir başlangıç için egzersiz yapmayı unutmayın. Ağrılar, masa başında çalışanlar, hamileler için egzersiz çeşitleri UZMANTV'de.
Sırt tutulmasına, boyun ağrılarına karşı, oturdukları yerde veya dar bir alanda ne tür hareketler yapabilirler? Bu egzersizler nereleri çalıştırır ve bunun sonucunda ne olur? Bilgisayar başında hangi bölgelere yük biner? Boyun ve bel için yapılması gereken egzersizler hangileri? Bunları ne zaman, ne sıklıkta yapmak gerekir? Güne daha zinde başlamak için hangi basit hareketler yapılmalı? Fazla terlemeden, yorulmadan yapılabilecek temel hareketler nelerdir? Nereleri çalıştırmalıyız? Bu hareketler bizi neden zinde yapar? Gerginlikten kaynaklanan baş ağrısı veya diğer ağrılar için ne tür hareketler yapabiliriz? Hangi bölgeleri çalıştırmalıyız? Bu egzersizlerin sonucunda ne olur? Hamilelerin ne tür egzersizlere ihtiyacı vardır? Sırt ve bel kaslarını hangi hareketlerle güçlendirmeliler? Ne kadar süre egzersiz yapabilirler? Spor yaparken gerilen kaslar nasıl yumuşatılır? Soğuma hareketleri hangileridir? Bunlar neden yapılır? Yemekten önce veya sonra egzersiz yapılır mı? Yatmadan ne kadar süre önce egzersiz yapılabilir? Gün içinde veya sonunda yapılan egzersizin getirdiği yarar açısından fark var mı?
