Âdet ağrılarını azaltma yolları... Kasık bölgesine sıcak havlu koymak işe yarar mı? Belimizi rahat konumlandırmak işe yarar mı? Sıcak banyo ağrılara iyi gelir mi?
Kasık ve bel masajı âdet ağrılarını azaltabilir mi? Sağlıklı beslenme ağrıların şiddetinde etkili midir? Nasıl beslenmek gerekir? Alkol ve sigaranın ağrıya etkisi var mıdır? Düzenli uyumak mı gerekir? Cenin pozisyonunda mı yatalım? Evde başka neler yapabiliriz? Adet ağrılarını azaltmak için egzersiz yapılabilir mi? Ne tür egzersizler yapılabilir? Evde basit neler yapabiliriz? Kasların rahatlaması endorfin salgılamamıza mı yol açar? Yürümek iyi gelir mi? Başka neler yapabiliriz? Regl ağrısına iyi gelen bitkisel formüller var mı? Bitki çayları iyi gelir mi? Ne tür bitki çayları içilebilir? Âdet dönemi şişkinliğini gidermek için neler yapabiliriz? Âdet ağrılarını azaltmak için ağrı kesici kullanabilir miyiz? Doktor kontrolünde mi kullanmak gerekir? Gün içinde kaç tane almak gerekir? Ağrı kesiciyi ağrı şiddetini arttırmadan önce mi almak gerekir? Ne tür ağrı kesiciler kullanmak gerekir? Ne tür besinler âdet ağrısının artmasına neden olabilir? Kafein arttırabilir mi? Alkol almak ağrıyı arttırır mı? Çikolata ağrıyı arttırır mı? Başka ne tür besinlerden uzak durmak gerekir? Nasıl beslenme ağrının azalmasına yardımcı olur?
